實驗証明，所有能減輕體重及保持所減體重的人士，都有一個成功的共通點：

這樣說，是否等於畢生都要天天清早爬起床跑步，或踏單車數千米？你當然可以培養這樣的生活習慣，但其實並非必要。你會發現，只須適量地增加體能活動量，就能在維持穩定體重和促進健康兩方面，達致滿意效果。

讓我們的腦袋先來運動一下吧！

請在下列空格選擇"是"或"否"：

	是	否
運動令我食慾大增
運動令我體重上升
我沒有時間運動
運動令我筋疲力盡
到現在才健身，對我實在太遲了
一旦停止運動，我的肌肉就會變成脂肪
運動場合令我覺得很尷尬
我不擅長體育活動
只有劇烈運動才有益處