亞太區體重指標指引以亞洲人士的體重指數為基準計算肥胖與相關疾病的發病率

分類	體重指數	患上與肥胖相關的疾病發病率
正常	18.5 - 22.9	正常
過重
第一級	23.0 - 24.9	增加
肥胖
第一級	25 - 29.9	中度
第二級	30.0	嚴重

肥胖被斷定為慢性疾病 ，必需透過長期的醫療管理以有效減輕及保持體重，從而降低相關危疾的發病率及死亡率。

透過運動及節食的短暫式減肥，通常難以維持。一項臨床實驗更顯示，高達 75% 的節食人 仕於一年內回復減肥前的體重。

然而，肥胖人士並不需保持"理想的體重"便能大大改善身體健康。根據醫療專家所說，只需減掉 5% 或以上的體重，就足以令與肥胖有關的疾病發病率大大減低 。

由於單靠節食及改變日常生活習慣，通常不能達致理想的減肥目標，您必須找尋更 有效 的 方法。 計算您的身體指數，以及與您的醫生商量，就是成功減肥的第一 步。